2024年12月13日，计算机科学与技术学院实践部暨心理站在大学生心理发展指导中心进行了线下减压沙盘活动，由学院魏春燕老师主持，参与学生通过亲手操作沙盘，构建自己的微型世界，以此来表达内心的想法和情感。在轻松愉快的氛围中，学生们不仅释放了压力，还增进了彼此间的交流与理解。

首先呢，老师让每个同学选择一个沙具来介绍自己，用沙具代替自己焦虑时的样子，通过一种生动有趣的方式介绍自己，同时也能够活跃现场的氛围。然后每个人都有两种选择，挪动别人的或者再选一次沙具，进行了五轮之后，每个小组的人的沙具都摆放成形，共同编出一个与主题相关的小故事。

之后每个小组讨论完之后，各个小组间分享了自己小组的故事，现场氛围活跃。每个小组的人都对别人的故事感兴趣，认真倾听了其他小组的故事，并提出了自己的建议和疑惑。

在活动的尾声，每个人用一个词语来表达自己对于这次减压沙盘活动的深刻感受。有的人选择了“释放”，有的人则用“治愈”来形容，还有人用“轻松”来描述自己的心情。通过这次活动，大家不仅有机会分享自己的感受，还学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。到此，此次减压沙盘活动圆满结束。我们衷心希望，通过这次活动，每位参与者都能够减轻自己内心的压力，以更加积极和轻松的心态面对生活中的挑战，从而过得更加轻松愉快。